r
Nosalty Logó

Szilvával töltött csirkecomb salátaágyon

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Fre(E)ni
Szilvával töltött csirkecomb salátaágyon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1279 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2559 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 121 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    56.3 g

Zsír

  • Összesen
    68.7 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1376.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    74 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    131 mg
  • Foszfor
    653 mg
  • Nátrium
    447 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.4 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    448.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    285 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    132 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    164 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    2502 micro
  • β-crypt
    176 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2793 micro
Összesen 1279 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    112.5 g

Zsír

  • Összesen
    137.3 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    52 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    30 g
  • Koleszterin
    583 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2752.3 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    123 mg
  • Kálcium
    149 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    261 mg
  • Foszfor
    1306 mg
  • Nátrium
    893 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    222.9 g
  • Cukor
    63 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    896.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    570 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    265 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    328 micro
  • Kolin:
    367 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    5004 micro
  • β-crypt
    351 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5587 micro
Összesen 2559 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    128.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    42 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    234 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    261 micro
Összesen 121 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először készítsük el a pácot: a fűszersót keverjük össze a tökmagolajjal, a mézzel és a rozmaringgal.
  2. A csirkecomb bőrét lazítsuk fel, és a bőr alá kenjük a pácot, majd a kimagozott, félbevágott szilvákat nyomkodjuk a bőr alá. A bőrt kívül is kenjük be a páccal. Kicsit hagyjuk pácolódni a csirkét, majd légkeveréses halogén sütőben fokozatosan növelve a hőfokot süssük meg kb. 40 perc alatt. (Hagyományos sütőben pedig kiolajozott tepsibe tegyük, locsoljuk meg olajjal, és süssük meg kb. 40 perc alatt.)
  3. Egy kisebb tálban a majonézt, mustárt, sót, borsot, citromlevet és porcukrot keverjük el (ízlés szerinti mennyiség), majd forgassuk bele a kukoricát (vagy borsót).
  4. A salátákat mossuk meg, és a tányérra szépen rendezzük el, középre a majonézes kukoricát/borsót tegyük, a szélére pedig a csirkét.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Receptkönyvben: 16
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 605
  • Feltöltés dátuma: 2020. január 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Szilvával töltött csirkecomb salátaágyon
Fre(E)ni 9 recept

Ez az étel ízvilágában kicsit pikáns, azonban nálunk nagy sikere volt. Aki kukoricamentesen étkezik, az főtt borsóval is elkészítheti!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek